一 脚朝天腰痛停

                    在美国风行一种“脚朝天”的锻炼疗法，即穿上一双特制的可把脚踝夹紧的靴，然后拴在一根铁杆上倒挂10分钟左右，早晚各1次。在倒挂时双手可抱头向左右转体或尽量往上提起躯干。这是因为由于人老是坐着或站着，脊柱和关节不断受重力的压迫会逐渐弯曲和变形，也影响对脑的血液供应，倒挂后可利用人体的重量作牵引力进行减压。这一疗法对腰痛最灵，对关节病、痔疮、下腭松垂等都有效。由于倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有高血压或心脏病的人不要进行。

     二 电吹风治腰痛

                   小的电吹风，可以治腰痛。发病时，用电吹风对着患部吹，由远而近，再由近拉远，反复吹热风。时间一般在10~15分钟，病情严重时，可延长到20~25分钟。注意不要离身体太近，以免烫伤皮肤。可调节热量的电吹风，风量调节在中档，以感觉身体舒服为宜。

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